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Por Alonso Solís
El mes de diciembre trae fiestas, pero también conlleva a aumento de peso, gripe, colesterol y triglicéridos; si no se toman las medidas para evitar cambios bruscos en la dinámica particular.
La CCSS plantea 4 estrategias contra el frío y son el comer sanamente, abrigarse para las bajas temperaturas, hacer ejercicio y seguir el protocolo de estornudo.
Esteban Salas, nutricionista del Seguro Social comenta que se debe comer 6 veces al día y evitar las grasas y calorías, las cuáles se piensa que calientan en la temporada fría.
Abrigarse es clave, recuerde que el frío no enferma, pero si baja las defensas y es más fácil el contagiarse de virus.
El especialista comenta que utilizar el protocolo de estornudo puede hacer la diferencia en pasar las festividades enfermo o con buena salud.
La actividad física es otra forma de conseguir calor en el organismo. Si nos mantenemos inactivos, la circulación se mantiene en reposo, la sangre fluye mucho más lento y la temperatura es más baja.
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